deepWork®
BBP meets Functional Fitness
BBP meets Functional Fitness nach dem Konzept von deepWork®
Wir kombinieren den Klassiker unter den Kräftigungskursen BBP ( Bauch-Beine-Po ) mit einem athletischen und funktionellen Trainingsprogramm. Nach dem Konzept von deepWork® werden die Elemente Yin und Yang miteinander verbunden. Es beinhaltet Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Entspannung – kurz gesagt: ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht.
Es wechseln sich anstrengende Ausdauerfrequenzen mit funktionalen Kraftübungen ab. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in Verbindung von Anspannung und Entspannung befinden.
Wie läuft das Ganze ab:
Das Workout kann man auf einer Yogamatte durchführen – wichtig ist, dass man dabei barfuß ist. Das stabilisiert die Fußgelenke und gibt bei den einzelnen Übungen Halt. Auch auf andere Hilfsmittel wie Hanteln & Co. verzichten wir: man arbeitet ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht. Durch die Abwechslung von Kraft- und Ausdauerelementen trainieren wir im Intervall.
Für wen ist das Training geeignet:
Jeder trainiert in seinem eigenen Rhythmus und bestimmt sein Tempo selbst. Daher ist das Training für jeden geeignet, auch für Sporteinsteiger. Für Menschen mit Gelenkproblemen könnte deepWork® evtl. problematisch werden. Bitte sprecht mich gerne an.
KURSLEITUNG: Jennifer May, lizensierte Group Fitness- Trainerin (B-Lizenz)
WOCHENTAG: Donnerstag
DATUM: Kurs läuft, Einstieg möglich
UHRZEIT: 19.00 – 20.00 Uhr
Teilnahme-Möglichkeit: Live im Familienzentrum oder online per Livestream via Zoom
KURSDAUER: 10-er Karte mit einer Laufzeit von 15 Wochen
KOSTEN: 95 €
Schnupperstunde: 5 €
Gratisstunde: “bring a friend“ und anschließendem Kauf einer 10er Karte
ANMELDUNG:
Jenny May
0711/3455758
0176/24637878
jenny-sport@gmx.de
Body & Mind®
nach Konzept von bodyART®
Körper und Geist vereinen, Beweglichkeit und Wohlbefinden verbessern mit Übungen u.a. aus Pilates, Yoga, Tai Chi und Do In.
Nach dem Konzept von bodyART® werden Atem und Bewegung, Anspannung und Entspannung, Bewusstsein und Konzentration harmonisch in Einklang gebracht. Das Training basiert auf den Prinzipien der fünf Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin sowie Übungen aus Therapie, Kraft sowie Yoga.
bodyART® ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für Körper und Seele. Es ist ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining. Es kombiniert das Training von Kraft, Flexibilität, Herz, Kreislauf, Atmung und mentaler Entspannung.
Jeder Teilnehmer einer bodyART®-Klasse spürt auf natürliche Weise wie das Training harmonisch auf seine individuellen Bedürfnisse eingeht. Er erlebt ein ganz neues, aufregendes, energetisierendes und herausforderndes Barfußtraining.
Wie läuft das Ganze ab:
Das Workout kann man auf einer Yogamatte durchführen – wichtig ist, dass man dabei barfuß ist. Das stabilisiert die Fußgelenke und gibt bei den einzelnen Übungen Halt. Auch auf andere Hilfsmittel wie Hanteln & Co. verzichten wir: man arbeitet ausschließlich mit der eigenen Körperspannung. Begleitet wird das Training durch langsame und leise Musik.
Für wen ist das Training geeignet:
Jeder trainiert in seinem eigenen Atemrhythmus und bestimmt dadurch sein Tempo selbst. Daher ist das Training für jeden geeignet, auch für Sporteinsteiger.
KURSLEITUNG: Jennifer May, lizensierte Group Fitness- Trainerin (B-Lizenz)
WOCHENTAG: Donnerstag
DATUM: Kurs läuft, Einstieg möglich
UHRZEIT: 20.10 – 21.10 Uhr
Teilnahme-Möglichkeit: Live im Familienzentrum oder online per Livestream via Zoom
KURSDAUER: 10-er Karte mit einer Laufzeit von 15 Wochen
KOSTEN: 95 €
Schnupperstunde: 5 €
Gratisstunde: “bring a friend“ und anschließendem Kauf einer 10er Karte
ANMELDUNG jeweils:
Jenny May
0711/3455758
0176/24637878
jenny-sport@gmx.de
