Meditation für Schwangere –

während der Schwangerschaft zur Ruhe kommen

Du möchtest während deiner Schwangerschaft deine innere Mitte finden und dabei die Verbindung mit deinem Baby stärken? Du willst während der aufregenden Zeit mit deinem Baby zu Phasen der Ruhe kommen und deinem eigenen Ich Aufmerksamkeit schenken?

Dabei kann dir Meditation eine Hilfe sein.

Eine Schwangerschaft ist für viele Mütter eine Zeit des Umbruchs, eine Phase von Unsicherheit und Sorge, von Aufregungen, Freude und anderen starken Empfindungen. Gerade in diesen außergewöhnlichen Monaten bringt dir Meditation viele positive Impulse:

  • Sie bringt dich zur Ruhe und ordnet deine Gedanken.
  • Sie trägt dazu bei, mehr im Hier und Jetzt zu leben.
  • Sie stärkt Eigenkräfte und Resilienz.
  • Sie hilft dir, dich auf das zu konzentrieren, was für dich wesentlich ist.

Vielleicht bist du Meditationsanfängerin, vielleicht hast du bereits erste Meditationserfahrungen gemacht und möchtest noch andere Meditationstechniken kennenlernen.

Oder du willst einfach die Gelegenheit nutzen eine feste Zeit zum Meditieren und zum Austausch mit anderen Schwangeren zu haben.

Was du in meinem Kurs lernst

In meinem Kurs lernst du unterschiedliche Meditationsarten kennen (es sind keine Vorkenntnisse erforderlich). Unter meiner fachlichen Anleitung kannst du die entsprechenden Übungen direkt anwenden. Was mir persönlich auch wichtig ist in meinen Kursen: Alle Teilnehmerinnen erlernen ebenfalls Achtsamkeits- und Selbstliebe-Übungen. Denn den Fokus auf das eigene Ich lenken – das ist gerade in der bewegenden Zeit der Schwangerschaft von unschätzbarem, bleibendem Wert. Für dich und dein Baby.

Zurzeit befinde ich mich in der Ausbildung zur Meditationslehrerin. Mein Kurs, der am 13.01.2025 startet, ist die Abschlussarbeit in meiner Ausbildung. Daher biete ich diesen Kurs für dich zu einem Sonderpreis an und freue mich über dein aufrichtiges Feedback nach Abschluss des Kurses.

Gut zu wissen: Ich plane schon weitere Meditationskurse. Unter anderem habe ich einen Kurs speziell für Endometriose-Betroffene konzipiert. Einen weiteren Kurs werde ich für offene Gruppen anbieten. Wenn du jetzt schon weißt, dass du daran Interesse hast, melde dich gerne bei mir.

Ich freue mich auf dich.

KURSLEITUNG: Sandra Dosen, Ganzheitliche Meditationslehrerin

TERMINE: 13.01.2025 – 24.02.2025 (kein Kurs am 10.02.2025)
WOCHENTAG: Montag
DAUER: 6 x 60 min
UHRZEIT: 17 – 18 Uhr
KOSTEN: 48 €

Maximal 6 Kursteilnehmerinnen

ANMELDUNG:

Sandra Dosen
zentriertundverbunden@gmx.de