Rückbildungsgymnastik „indoor“ mit Iris Becker
Nach Abschluss des Wochenbettes, also ca. 8 Wochen nach der Geburt Ihres Kindes, biete ich Rückbildungsgymnastik an.
Ziel ist es, die Muskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken zu stärken, eine gesunde Haltung zu fördern und Spaß an der Bewegung zu haben. Um ein Leben lang einen gesunden, gestärkten Beckenboden zu fördern und zu erhalten, werden Verhaltensregeln und Übungen erlernt. Wir überlegen gemeinsam, wie Sie diese in Ihrem Alltag mit Kind umsetzen können.
In meinen Kursen haben Sie die Möglichkeit, andere junge Mütter kennenzulernen.
Zu meinen Kursen dürfen Sie Ihr Baby gerne mitbringen.
Eine wertvolle Ergänzung zu diesem Kurs ist das Kompakt-Seminar „Einführung in die Beikost“.
Kursleitung: Iris Becker • Hebamme (B.Sc.)
WOCHENTAG: Dienstag
DATUM: 28.04. – 02.06.2026, 6x
UHRZEIT: 09.00 – 10.40 Uhr
Ersatztermin: Fr 05.06.2026 von 9:00 – 10:40 Uhr
KOSTEN: für die Teilnehmerin Kassenleistung
Eigenanteil: Rübi-Infopaket (optional) 10,- €
WOCHENTAG: Dienstag
DATUM: 23.06. – 28.07.06.2026, 6x
UHRZEIT: 09.00 – 10.40 Uhr
Ersatztermin: Fr 31.07.2026 von 9:00 – 10:40 Uhr
KOSTEN: für die Teilnehmerin Kassenleistung
Eigenanteil: Rübi-Infopaket (optional) 10,- €
WOCHENTAG: Dienstag
DATUM: 22.09. – 27.10.2026, 6x
UHRZEIT: 09.00 – 10.40 Uhr
Ersatztermin: Di 03.11.2026 von 9:00 – 10:40 Uhr
KOSTEN: für die Teilnehmerin Kassenleistung
Eigenanteil: Rübi-Infopaket (optional) 10,-
WOCHENTAG: Dienstag
DATUM: 10.11. – 15.12.2026, 6x
UHRZEIT: 09.00 – 10.40 Uhr
Ersatztermin: Fr 18.12.2026 von 9:00 – 10:40 Uhr
KOSTEN: für die Teilnehmerin Kassenleistung
Eigenanteil: Rübi-Infopaket (optional) 10,- €
ANMELDUNG:
Iris Becker
0157-55941891
kontakt@hebamme-iris-becker.de
Rückbildungsgymnastik
„Rübi im Wald“
mit Nikolina (dienstags) &
Katrin (donnerstags)
Rübi im Wald –
mit Nikolina
Bitte mitbringen: kleine Isomatte oder Decke, bequeme Kleidung, Wander – oder Sportschuhe, Sonnenschutz, Trinkflasche.
Treffpunkt: Bushaltestelle 108 am Jägerhaus
Kursleitung: Nikolina Steinhauser • zertifizierte Postnataltrainerin, Trainerin für Sportrehabilitation, Gesundheitstrainerin
WOCHENTAG: Dienstag
DATUM: 14.04. – 12.05.2026
UHRZEIT: 09:40 – 11:00 Uhr
DAUER: 5 x 80 min
KOSTEN: 84 € ( keine Kassenleistung aus der Hebammengebührenordnung)
Die Kursvormittage finden bei jedem Wetter statt, außer bei Starkregen, Gewitter und Sturm, deshalb der Ersatztermin.
ANMELDUNG:
Nikolina Steinhauser
Tel. 01573-4713081
nikolina.steinhauser@web.de
Rübi im Wald –
mit Katrin
Katrin Bunjes-Thie
Sind Sie auch gerne draußen im Freien und wollen sich bewegen?
Dann kommen Sie mit mir in den Wald am Jägerhaus und bringen Ihr Baby im Kinderwagen mit.
Bei einer Gruppengröße von maximal 10 Frauen will ich mit Ihnen zuerst wieder etwas beweglicher werden und dann den gesamten Körper stärken.
Der Beckenboden, der Rücken, der gesamte Körper haben nach der Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit ein bisschen Aufmerksamkeit verdienst.
Entspannung soll aber auch nicht zu kurz kommen.
Wir treffen uns am Kurstag um 9:30 Uhr am Parkplatz/Bushaltestelle Jägerhaus.
Bitte tragen Sie leichte Kleidung, in der Sie sich gut bewegen können, Schuhe geeignet für den Wald und eine leichte Jacke falls es nieselt. Wir sind schließlich nicht aus Zucker!
Bitte ebenfalls für den Kinderwagen die Regenhaube nicht vergessen. Eine Picknickdecke oder Yogamatte benötigen wir für die Körperübungen.
Bitte melden Sie sich per Mail bei mir und sobald Sie den erhaltenen Vertrag an mich zurück gesendet haben, sind Sie verbindlich angemeldet.
Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen.
KURS IM MAI:
WOCHENTAG: Donnerstag
DATUM: 21.05. – 18.06.2026 (Ersatz 25.06., 02.07.)
UHRZEIT: 09:30 – 11:30 Uhr
DAUER: 5 x 80 min
KURS IM JULI
WOCHENTAG: Donnerstag
DATUM: 09.07. – 06.08.2026 (Ersatz 13.08., 20.08.)
UHRZEIT: 09:30 – 11:30 Uhr
DAUER: 5 x 80 min
KOSTEN: jeweils Kassenleistung aus der Hebammengebührenordnung
Die Kursvormittage finden bei jedem Wetter statt, außer bei Starkregen, Gewitter und Sturm, deshalb der Ersatztermin.
ANMELDUNG:
Katrin Bunjes-Thie
Tel. 0711-230 99 69
emmabeh@web.de
