Dein Bauch fühlt sich anders an als vor der Schwangerschaft? Er wölbt sich vor oder wirkt in der Mitte rund, obwohl es nicht einfach um Körperfett geht? Du fühlst dich in deinem Körper nicht mehr ganz zu Hause und bemerkst Veränderungen bei deiner Haltung, beim Gehen oder bei alltäglichen Bewegungen?

Du musst nicht einfach akzeptieren, dass dein Körper nach der Schwangerschaft so bleiben muss.

In diesem Kurs lernst du, deine Atmung, deine Körpermitte und deine Bewegungen bewusster wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Mit gezielten Übungen für Atmung, Beckenboden, Rumpf und Haltung entwickeln wir Schritt für Schritt mehr Kontrolle, Kraft und Vertrauen in deinen Körper.

Ob beim Tragen von Einkaufstaschen, beim Heben deines Kindes oder beim Aufstehen vom Boden – dein Körper ist im Alltag ständig gefordert.

Deshalb gehört auch dosiertes Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und zusätzlichen Gewichten zu unserem Kurs. Du lernst, Belastungen schrittweise und kontrolliert zu bewältigen. Die Übungen und das Gewicht werden individuell an deine Möglichkeiten angepasst – ohne Leistungsdruck und ohne dass du bereits trainignserfahrung mitbringen musst.