Bewegung der Wirbelsäule – ganzen Körper dehnen und kräftigen

In diesem Kurs steht die ganzheitliche Stärkung und Mobilisierung des Körpers im Fokus.
Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen werden Muskelgruppen aktiviert, Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit verbessert. Besonderes Augenmerk liegt auf der Stabilität und Gesundheit der Wirbelsäule, um eine aufrechte Haltung und ein besseres Körperbewusstsein zu fördern.

Was erwartet Sie?
Sanfte, fließende Bewegungen zur Mobilisierung der Gelenke
Kräftigungsübungen zur Unterstützung der Rumpfmuskulatur
Dehnungsübungen zur Förderung der Flexibilität
Übungen zur Entlastung und Stärkung der Wirbelsäule
Abschluss:
Durch sanfte Atemübungen und meditative Elemente wird Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht. Erleben Sie einen Moment der Ruhe, lassen Sie den Alltag los und tanken Sie neue Energie.
Dieser Kurs ist Ihre Auszeit für mehr Beweglichkeit, Stärke und innere Harmonie!
Zielgruppe:
Dieser Kurs ist für alle geeignet – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Ob Sie Verspannungen lösen, Rückenschmerzen vorbeugen oder einfach Ihr Wohlbefinden steigern möchten, hier finden Sie eine harmonische Mischung aus Bewegung und Entspannung.
Starten Sie in einen stärkeren, flexibleren Alltag mit diesem wohltuenden Bewegungskurs!

 

KURSLEITUNG: Nikolina Steinhauser, DOSB – Übungsleiterin B Sport in der Rehabilitation Schwerpunkt „Orthopädie“ und Übungsleiterin B Sport in der Prävention (STB), Staatlich geprüfte Fitnesstrainerin C Lizenz Breitensport Fitness und Gesundheit (STB)

WOCHENTAG: Montag
DATUM: 03.02. – 24.02., 10.03. – 07.04.2025
UHRZEIT: 10.15 – 11.15 Uhr
KURSDAUER: 4 x 60 min
KOSTEN: 56 €

ANMELDUNG:
Nikolina Steinhauser
01573-471 3081
nikolina.steinhauser@web.de