Meditationskurs für Frauen

Mit Gelassenheit und innerer Ruhe durch den Alltag

Du möchtest deine innere Mitte finden und mit mehr Gelassenheit durch deinen Alltag gehen? Du möchtest zu innerer Ruhe kommen und deinem eignen Ich mehr Aufmerksamkeit schenken?

Dabei kann dir Meditation eine Hilfe sein.

Im Alltag gibt es oft Themen und Gedanken, die einen umtreiben und nicht loslassen. Hinzu kommen Stress im Beruf bzw. Privatleben und das Gefühl, die Zeit rennt nur so an einem vorbei.

Meditation kann dir viele positive Impulse geben:

• Sie bringt dich zur Ruhe und ordnet deine Gedanken.
• Sie trägt dazu bei, bewusst im Hier und Jetzt zu leben.
• Sie stärkt Eigenkräfte und Resilienz.
• Sie hilft dir, dich auf das zu konzentrieren und zu fokussieren, was für dich wesentlich
• Sie kann die Schmerzwahrnehmung positiv beeinflussen.

Vielleicht bist du Meditationsanfängerin, vielleicht hast du bereits erste Meditationserfahrungen gemacht und möchtest noch andere Meditationstechniken kennenlernen.

Oder du willst einfach die Gelegenheit nutzen eine feste Zeit zum Meditieren und zum Austausch mit anderen Frauen zu haben.

Was du in meinem Kurs lernst

In meinem Kurs lernst du unterschiedliche Meditationsarten kennen (es sind keine Vorkenntnisse erforderlich). Unter meiner fachlichen Anleitung kannst du die entsprechenden Übungen direkt anwenden. Was mir persönlich auch wichtig ist in meinen Kursen: Alle Teilnehmerinnen erlernen ebenfalls Achtsamkeits- und Selbstliebe-Übungen. Diese helfen dir den Fokus auf das eigene Ich zu lenken.

Ich freue mich auf dich.

Deine Sandra

Ganzheitliche Meditationslehrerin

Kursleitung: Sandra Dosen, ganzheitliche Meditationslehrerin

Wochentag: Montag
Datum: 10.03. – 07.04.2025
Uhrzeit: 17 – 18 Uhr
Dauer: 60 min
Kosten: 80 €

Kursleitung & Anmeldung:
Sandra Dosen
zentriertundverbunden@gmx.de

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