HATHA YOGA & Meditation

Yoga ist ein ganzheitlicher, praktischer Selbsterfahrungsweg. Dynamisches und statisches Üben bringen den Körper ins Gleichgewicht und seine Kraft, Entspannung setzt ein. Achtsamkeitstraining, Atem- und Energiearbeit sowie Meditation helfen, den Geist zu beruhigen und in wacher Ruhe präsent zu sein – stabil in sich gut gegründet.

Daraus ergeben sich Entscheidungsklarheit, innere Freiheit, Stabilität im Körper und Geist sowie mehr Gelassenheit den äußeren, ständigen Veränderungen gegenüber und somit eine enorme Stressreduktion. Mehr Vertrauen und Mut anstelle von Zweifeln und Angst und ein selbstbestimmteres Leben ohne Sorgen durch einen Erkenntnisprozess, der sich durch das Üben vollzieht, bringen Leichtigkeit und Lebensfreude in den Alltag – gerade in den jetzt so herausfordernden Zeiten. Jeder ist hier herzlich willkommen! Offenheit für die Erfahrung, Leidenschaft zum Handeln und innere Zustimmung ist alles, was Sie brauchen.

Ich gehe davon aus, dass alle selbstverantwortlich handeln, d.h. bei Erkältungssymptomen oder anderen Anzeichen von Krankheit zuhause bleiben. So schützen wir uns selbst und andere.

KURSLEITUNG: Susanne Autenrieth, Yoga – Nidra – Pranayama- und Meditationslehrerin, Hormonyogatherapeutin, Weiterbildungen in Ayurveda und ayurvedischer Psychologie, Yoga der Energie, Dorntherapie, Yin-yoga und Atemtherapie

HATHA-YOGA-KURS:

WOCHENTAG: Dienstag
DATUM: ab 22.10.2024
KURSDAUER: 12 Einheiten á 90 min
KURSZEIT: 18:00 – 19:30 Uhr
KOSTEN: 250 €
der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den jeweiligen Krankenkassen dementsprechend bezuschusst.

WORKSHOP-ANGEBOTE am Wochenende:

Anatomie
hinführend zur Umsetzung im Asana mit gutem Alignment, d.h. Ausrichtung des Körpers im Raum

Yoga Nidra
der psychische Schlaf, Tiefenentspannung und Arbeit mit dem Unterbewusstsein

Meditation
in wacher Ruhe im Moment sein, mit Allem, was ist

Pranayama
Atem- und Energielenkung

WOCHENTAG: Samstag oder Sonntag
TERMINE; bitte telefonisch anfragen
DAUER: je nach Workshop 2 bis max. 3 Stunden

Interessierte können sich sehr gerne von mir auf eine Interessenten-Liste setzen lassen.
Die Teilnahme kann in Präsenz oder online stattfinden.

KOSTEN: 17.-€ /h pro Workshop inkl. Arbeitsblatt und evtl. Audioanleitung

Alle Workshops finden ab einer Mindestteilnehmerzahl von 6 statt. Maximale Teilnehmerzahl: 9

Einzelstunden Yogatherapie und Ayurvedische Beratung

TERMINE: nach Vereinbarung
KOSTEN: 90 €/h

Einführungsstunden für Yogaeinsteiger
jederzeit möglich

ANMELDUNG für alle Angebote jeweils:
Susanne Autenrieth
0178-5161751
S_Autenrieth@web.de

VINYASA FLOW

Yoga ist das „Zur-Ruhe-Bringen“ der Bewegungen im Geist. Patanjali, indischer Gelehrter

Vinyasa Flow ist eine dynamische Form des Hatha Yoga.
Hier verschmelzen Bewegung und Atmung harmonisch miteinander. Dadurch entsteht ein Fluss, der einlädt den Moment zu fühlen und die Verbundenheit mit sich selbst zu erfahren.
Yin & Klang Yoga

Yin Yoga wird passiv ausgeführt und dehnt die tiefen Schichten deines Körpers (Faszien) sanft und nachhaltig. Die einzelnen Haltungen (Asanas) werden ohne Muskelanspannung länger gehalten, der ganze Körper entspannt. Yin Yoga schult außerdem die Achtsamkeit und ist ein wunderbarer Gegenpol zur Hektik im Alltag.

Die Stunden werden begleitet mit den magischen Klängen der Handpan.

Eine Schnupperstunde ist jederzeit möglich.

KURSLEITUNG: Imke Preiß-Abramowski, Hatha Vinyasa Yoga Ausbildung (200 Std. )

VINYASA YOGA:

WOCHENTAG: Donnerstag
DATUM: ab 26.09.
ZEIT: 19.45 bis 21.00 Uhr
KOSTEN: 150 € / 10 -er Karte
80 € / 5-er Karte flexibel buchbar
17 € / Drop-In (wann immer Du Lust & Zeit hast) pro Kurseinheit

YIN & KLANG:

WOCHENTAG: Dienstag
DATUM: 05., 12., 19.11. und 03.12.2024
ZEIT: 19.00 bis 20:30 Uhr
KOSTEN: 70 € / 4 Termine
20 € / pro Termin einzeln buchbar

ANMELDUNG jeweils:
Imke Preiß-Abramowski
0152-53119854
imke.abra@gmx.de

Schwangeren-Yoga

Yoga Nidra-Tiefenentspannung- das Entspannungs-Wunder

Sabina Braner In diesem “Kurz” – Kurs erfahren die Teilnehmenden in Theorie und Praxis, wie diese besondere Technik funktioniert. Nach einfachen Bewegungs- und Atemübungen folgt eine Phase in einer liegenden Position. Dabei begibt man sich gedanklich in das Innere des Körpers. Durch diese stille Reise können Verspannungen gelöst werden und man kann sich vom täglichen Stress erholen.
Während der Übung wird ein Entschluss formuliert – und das kann unserem Leben im Handeln, Tun und Denken eine positive Richtung geben.