HATHA YOGA & Meditation

Susanne Autenrieth


Yoga ist ein ganzheitlicher, praktischer Selbsterfahrungsweg.

Dynamisches und statisches Üben bringen den Körper ins Gleichgewicht und seine Kraft, Entspannung setzt ein. Achtsamkeitstraining, Atem- und Energiearbeit sowie Meditation helfen, den Geist zu beruhigen und in

wacher Ruhe präsent zu sein – stabil in sich gut gegründet.

Daraus ergeben sich Entscheidungsklarheit, innere Freiheit, Stabilität im Körper und Geist sowie mehr Gelassenheit den äußeren, ständigen Veränderungen gegenüber und somit eine enorme Stressreduktion. Mehr Vertrauen und Mut anstelle von Zweifeln und Angst und ein selbstbestimmteres Leben ohne Sorgen durch einen Erkenntnisprozess, der sich durch das Üben vollzieht, bringen Leichtigkeit und Lebensfreude in den Alltag – gerade in den jetzt so herausfordernden Zeiten. Jeder ist hier herzlich willkommen! Offenheit für die Erfahrung, Leidenschaft zum Handeln und innere Zustimmung ist alles, was Sie brauchen – ich freu mich auf Sie! Gerne stehe ich bei Fragen zur Verfügung.

KURSLEITUNGSusanne Autenrieth, Yoga- Pranayama- und Meditationslehrerin, Hormonyogatherapeutin, Weiterbildungen in Ayurveda und ayurvedischer Psychologie, Yoga der Energie, Dorntherapie, Yoga Nidra, Atemtherapie

HATHA-YOGA-KURSE „Hybrid„*

WOCHENTAG: Montag / Dienstag
DATUM: ab 10. bzw. 11.Januar 2022 (kein Unterricht am 18./19.04., 06./07.06., 13./14.06.2022)
KURSDAUER: 12 Einheiten á 90 min
KURSZEIT: Montag 19:45 – 21:15 Uhr, Dienstag 18:00 – 19:30 Uhr
KOSTEN: 216 €

„Sommeryoga auf der Wiese“
WOCHENTAG: 
Montag / Dienstag
DATUM: vorr. 
wieder ab Juni 2022
KURSDAUER:
 5 x
UHRZEIT: 
19.00 bis 20.30 Uhr 
KOSTEN:
 90 €

MEDITATIONSEINFÜHRUNG und PRAXISBEGLEITUNG
WOCHENTAG: Sonntag
TERMINE und INHALTE bitte direkt erfragen
KURSDAUER: 1x im Monat sonntags von 10:00 – 12:00 Uhr

KOSTEN: je 38 €

Einzelstunden Yogatherapie und Ayurvedische Beratung

TERMINE: nach Vereinbarung
KOSTEN: 75 €/h

Einführungsstunden für Yogaeinsteiger
jederzeit möglich

*ich richte mich nach den jeweils geltenden Coronaregeln. Um jeder und jedem Übenden genügend Raum zu geben, werde ich die Teilnehmerzahl auf 6 Personen in Präsenz beschränken, bis sich die Lage entspannt. Sofern für Dich das Üben in Präsenz nicht möglich ist, biete ich Hybridyoga an, d.h. es gibt es die Möglichkeit, Dich online zuzuschalten, bis Präsenzunterricht wieder für Dich stimmig ist.

ANMELDUNG für alle Angebote jeweils:
Susanne Autenrieth
0178-5161751
S_Autenrieth@web.de

VINYASA FLOW


Yoga ist das „Zur-Ruhe-Bringen“ der Bewegungen im Geist. 
Patanjali, indischer Gelehrter

Vinyasa Flow ist eine dynamische Form des Hatha Yoga.
Hier verschmelzen Bewegung und Atmung harmonisch miteinander. Dadurch entsteht ein Fluss, der einlädt den Moment zu fühlen und die Verbundenheit mit sich selbst zu erfahren.
Meine Stunden sind kraftvoll, mit Momenten der Ruhe und des Nachspürens, unterstützt mit einer präzisen Ausrichtung.
Die Stunden können musikalisch untermalt werden und enden mit einer Tiefenentspannung.
Eine Schnupperstunde ist jederzeit möglich.

KURSLEITUNG: Imke Preiß-Abramowski, Hatha Vinyasa Yoga Ausbildung (200 Std. )

Vinyasa Yoga:
WOCHENTAG
: Donnerstag
DATUM: 20.01.2022
ZEIT: 19.45 bis 21.00 Uhr, 10 x
KOSTEN: 130 € / 10 Kurseinheiten

Vinyasa-Anfängerkurs:
Du wünscht Dir mehr Gelassenheit, Kraft & Beweglichkeit?
Der Anfängerkurs bietet Dir eine wunderbare Gelegenheit, um mit Yoga zu beginnen.
In 4 aufeinander aufbauenden Terminen lernst Du die Grundlagen der Yoga-Haltungen, Atemübungen und Entspannungstechniken kennen. Im Vordergrund steht dabei vor allem die korrekte Ausübung der Asanas und der Atemtechniken.

Anfängerkurs:
WOCHENTAG: Dienstag
DATUM: 11.01, 18.01., 25.01. und 01.02.2022
ZEIT: 19:45 – 21:15 Uhr
KOSTEN: 60 € / 4 Kurseinheiten
Der Kurs findet ab einer Anmeldung von 4 Teilnehmer*innen statt.

ANMELDUNG jeweils: 
Imke Preiß-Abramowski

0152-53119854
imke.abra@gmx.de

Schwangeren-Yoga