HATHA YOGA & Meditation

Susanne Autenrieth


in Präsenz, Hybrid, Online und im Sommer auch Outdoor

ein ganzheitlicher, praktischer Selbsterfahrungsweg. Dynamisches und statisches Üben bringen den Körper ins Gleichgewicht und seine Kraft, Entspannung setzt ein. Achtsamkeitstraining, Atem- und Energiearbeit sowie Meditation helfen, den Geist zu beruhigen und in wacher Ruhe präsent zu sein – stabil in sich gut gegründet.

Daraus ergeben sich Entscheidungsklarheit, innere Freiheit, Stabilität im Körper und Geist sowie mehr Gelassenheit den äußeren, ständigen Veränderungen gegenüber und somit eine enorme Stressreduktion. Mehr Vertrauen und Mut anstelle von Zweifeln und Angst und ein selbstbestimmteres Leben ohne Sorgen durch einen Erkenntnisprozess, der sich durch das Üben vollzieht, bringen Leichtigkeit und Lebensfreude in den Alltag – gerade in den jetzt so herausfordernden Zeiten. Jeder ist hier herzlich willkommen! Offenheit für die Erfahrung, Leidenschaft zum Handeln und innere Zustimmung ist alles, was Sie brauchen.

Ich richte mich nach den jeweils geltenden Coronaregeln.
Um jeder und jedem Übenden genügend Raum zu geben, werde ich die Teilnehmerzahl im Präsenzunterricht weiterhin dementsprechend beschränken und auf die Situation reagieren. Ich gehe davon aus, dass alle selbstverantwortlich handeln, d.h. bei Erkältungssymptomen oder anderen Anzeichen von Krankheit zuhause bleiben und online mit üben. So schützen wir uns selbst und andere.

KURSLEITUNGSusanne Autenrieth, Yoga- Pranayama- und Meditationslehrerin, Hormonyogatherapeutin, Weiterbildungen in Ayurveda und ayurvedischer Psychologie, Yoga der Energie, Dorntherapie, Yoga Nidra, Yin-yoga und Atemtherapie

HATHA-YOGA-KURSE “Hybrid” (ein Präsenz und Online möglich):

WOCHENTAG: Montag / Dienstag
DATUM: ab 02. und 03.Mai 2022
KURSDAUER: max 10 Einheiten á 90 min
KURSZEIT: Montag 19:45 – 21:15 Uhr, Dienstag 18:00 – 19:30 Uhr
KOSTEN: 10er Karte: 180 €    8er Karte: 160 €   6er Karte: 130 €

Sommeryoga auf der Wiese:

WOCHENTAG: Montag / Dienstag
DATUM:
ab Mitte / Ende Juni 2022
KURSDAUER:
 
UHRZEIT: 
19.00 bis 20.30 Uhr 
KOSTEN:
 90 €

Während der Outdoorphase gibt es zusätzlich ein Hybridangebot am Mittwoch 19.00 Uhr.

MEDITATIONS- UND PRANAYAMA (Atemlenkung) – WORKSHOPS:

WOCHENTAG: Sonntag
TERMINE: 1x/Monat 10.00 – 12.00 Uhr in Präsenz und Online möglich
DATUM: 8. Mai, 19. Juni, 03. Juli, weitere Termine ab Oktober in Planung
KURSDAUER: 1x im Monat sonntags von 10:00 – 12:00 Uhr
KOSTEN: je 38 €

ANATOMIEWORKSHOPS HINFÜHREND ZUR UMSETZUNG IM ASANA:

WOCHENTAG, TERMINE, UHRZEIT und INHALT:

Sonntag 22. Mai       9.30 Uhr – 12.00 Uhr    Hüfte und LWS

Samstag, 25. Juni       9.30 Uhr – 12.00 Uhr    Hüfte und ISG

Samstag, 09. Juli        9.30 Uhr – 12.00 Uhr    Schulter und Scapula

Samstag, 23. Juli        9.30 Uhr – 12.00 Uhr    Schulter und Rotatorenmanschette

KOSTEN:                 46 €

in Präsenz und als Onlineteilnahme möglich

Alle Workshops finden ab einer Anzahl von 5 TN statt

Einzelstunden Yogatherapie und Ayurvedische Beratung

TERMINE: nach Vereinbarung
KOSTEN: 80 €/h

Einführungsstunden für Yogaeinsteiger
jederzeit möglich

ANMELDUNG für alle Angebote jeweils:
Susanne Autenrieth
0178-5161751
S_Autenrieth@web.de

VINYASA FLOW


Yoga ist das „Zur-Ruhe-Bringen“ der Bewegungen im Geist. 
Patanjali, indischer Gelehrter

Vinyasa Flow ist eine dynamische Form des Hatha Yoga.
Hier verschmelzen Bewegung und Atmung harmonisch miteinander. Dadurch entsteht ein Fluss, der einlädt den Moment zu fühlen und die Verbundenheit mit sich selbst zu erfahren.
Meine Stunden sind kraftvoll, mit Momenten der Ruhe und des Nachspürens, unterstützt mit einer präzisen Ausrichtung.
Die Stunden können musikalisch untermalt werden und enden mit einer Tiefenentspannung.
Eine Schnupperstunde ist jederzeit möglich.

KURSLEITUNG: Imke Preiß-Abramowski, Hatha Vinyasa Yoga Ausbildung (200 Std. )

Vinyasa Yoga:
WOCHENTAG
: Donnerstag
DATUM: 02.06.2022 ( kein Kurs in den Pfingstferien)
ZEIT: 19.45 bis 21.00 Uhr, 6 x
KOSTEN: 78 € / 6 Kurseinheiten

Vinyasa-Anfängerkurs im Kompaktformat (4 Einheiten):
Du wünscht Dir mehr Gelassenheit, Kraft & Beweglichkeit?
Der Anfängerkurs bietet Dir eine wunderbare Gelegenheit, um mit Yoga zu beginnen.
In 4 aufeinander aufbauenden Terminen lernst Du die Grundlagen der Yoga-Haltungen, Atemübungen und Entspannungstechniken kennen. Im Vordergrund steht dabei vor allem die korrekte Ausübung der Asanas und der Atemtechniken.

Anfängerkurs:
WOCHENTAG: Dienstag
DATUM: Termine auf Anfrage
ZEIT: 19:45 – 21:15 Uhr
KOSTEN: 60 € / 4 Kurseinheiten
Der Kurs findet ab einer Anmeldung von 4 Teilnehmer*innen statt.

ANMELDUNG jeweils: 
Imke Preiß-Abramowski

0152-53119854
imke.abra@gmx.de

Schwangeren-Yoga