Pilates – Fit in Balance

Jessica Christmann


Finde deine Mitte, spüre dein Zentrum – und dann mit Kraft & Haltung ausgeglichen durch den Tag!

Pilates ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining, das den Körper wieder in sein Gleichgewicht bringt und ausgehend von unsrer Mitte alle Bereiche des Körpers anspricht.

Es verbessert Körperkontrolle, Stabilität, Kraft und Konzentration und wirkt dabei auf allen Ebenen des Körpers, so dass jede Muskelfaser bis in die tiefen Schichten (Lösen der Faszien) erfasst wird.

Die positiven Auswirkungen auf Haltung, Beweglichkeit, Ausdauer, Atmung und auch Belastbarkeit sind schnell zu spüren.

Dabei bleibt Pilates kein isoliertes Training, sondern wird nach und nach in den Alltag integriert: Bewegungen werden fließender, Rücken und Becken stabilisiert, der Nacken entlastet.

Pilates kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. Es ist ein sehr individuelles, dem eigenen Körper angepasstes und Eigenwahrnehmung förderndes Training.

Auch nach Schwangerschaft und Geburt eignet sich Pilates wunderbar zum Wiederaufbau und Rückbildung von Bauch- & Beckenbodenmuskulatur.

„Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied,
nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied, und
nach 30 Stunden haben Sie einen vollkommen neuen Körper.“
Zitat Joseph Pilates 

KURSLEITUNGJessica Christmann, Dipl.-Sozial- Pädagogin, liz. DTB-Pilates-Trainerin und Pilates-Kursleiterin

Aktuell hat Jessica eine Pilatesstunde-Online gestaltet um für Euch auch während der Corona-Zeit das Training zuhause anzubieten – viel Spaß damit!

WOCHENTAG: Mittwoch
DATUM: ab August/September 2020
UHRZEIT: 17.45 – 18.45 Uhr oder 19.00 – 20.00 Uhr
KURSDAUER: 10 x 60 min
KOSTEN: 120 €

ANMELDUNG:
Jessica Christmann
mein-pilates@gmx.de
07163-4070018
0176-23804350

Pilates – Mami – Balance

Neues Pilates-Angebot ab Oktober 2020!

Ein Pilates-Kurs speziell für Frauen nach Schwangerschaft und Geburt.

In der eigenen Mitte ankommen, Kraft und Balance wiederfinden, den eigenen Körper spüren und entspannen lernen und dem oft herausfordernden Alltag mit Baby oder Kleinkind mit neuer Haltung begegnen.

Trainingsmöglichkeiten bei Rektusdiastase/schwacher Bauchmuskulatur.

Kräftigung Beckenboden- und Rumpfmuskulatur, Tipps zum Baby/Kindertragen OHNE Rückenschmerzen oder Verspannungen.

Idealerweise sollte die Rückbildung abgeschlossen oder zumindest bereits begonnen sein.

„Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied,
nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied, und
nach 30 Stunden haben Sie einen vollkommen neuen Körper.“
Zitat Joseph Pilates 

KURSLEITUNGJessica Christmann, Dipl.-Sozial- Pädagogin, liz. DTB-Pilates-Trainerin und Pilates-Kursleiterin

WOCHENTAG: Mittwoch/Donnerstag
DATUM: ab Oktober 2020
UHRZEIT: 09.30 – 10.30 Uhr
KURSDAUER: 10 x 60 min (kein Kurs in den Ferien)
KOSTEN: 120 €

ANMELDUNG:
Jessica Christmann
mein-pilates@gmx.de
07163-4070018
0176-23804350

Yoga, Entspannung & Achtsamkeit im Familienzentrum Esslingen
Pilates im Familienzentrum Esslingen